В прошлом году дистанционная работа свалилась на трудящихся неожиданно, а потому многим пришлось организовывать рабочее место из чего придётся: например, из кухонного табурета, журнального столика и старого ноутбука. Однако это может привести к проблемам со здоровьем. Генеральный директор Медицинского центра иммунокоррекции им. Ходановой Р. Н. ООО «Витела» и врач-терапевт высшей квалифика­ции Людмила Лапа отмечает, что такое рабочее место способствует обострению остеохондроза и болевым синдромам. А ведь и отдохнуть за ПК хочется, и погамать несколько часов после работы. Что же делать? 

Если после 2020 года вы выбрали фриланс или удалённую работу в качестве основного формата работы, то стоит подумать о грамотной организации рабочего места, например, с выбора комфортного кресла, которое позволит избежать проблем с позвоночником, улучшит самочувствие и производительность. 

У нас есть такой опыт и мы будем рады поделиться им с вами. Офисные кресла, которые мы выбрали, уже оценили наши клиенты в Новосибирске, попробовав их на наших демо-зонах. А геймерские кресла, подобранные нами, стоят в современных киберспортивных клубах в нескольких городах. Однако кресло можно выбрать и удалённо, если учитывать множество характеристик — тогда этот предмет мебели будет идеально подходить именно вам. 

 

Чем опасно неправильное кресло

 
e2e4

Одна из причин возникновения заболеваний позвоночника — многочасовая сидячая работа в неправильной позе на неправильном кресле. Это не проходит бесследно: по данным статистики, предоставленным ВОЗ, 80% населения страдает заболеваниями позвоночника, а в России к неврологам и ортопедам в основном обращаются именно из-за проблем с шеей, спиной, поясницей. Болезни позвоночника поражают людей в трудоспособном возрасте от 35 до 50 лет, однако проблемы с ним есть даже у детей.

Положение сидя считается одним из самых тяжёлых для позвоночника. Ещё в 1960-е годы известный шведский ортопед Альф Нахемсон сследовал давление на межпозвонковые диски в разном положении, приняв давление внутри диска стоящего человека за 100%. Тогда в положении:

  • на спине давление уменьшается и составляет 25%; 
  • сидя на стуле с прямой спиной возрастает до 150%; 
  • сидя, согнувшись в пояснице, возрастает аж до 200%.

Из этого следует, что если кресло неудобное, если на нём приходится горбиться и невозможно сидеть ровно, если нельзя полноценно откинуться назад и полежать, то можно заработать серьезные проблемы с позвоночником. Которые в свою очередь приводят и к другим заболеваниям. Проблемы со здоровьем закономерно приводят к падению продуктивности в рабочих и учебных задачах, снижают концентрацию в играх. Поэтому крайне важно оборудовать своё рабочее место креслом, которое удобно именно вам, подходит под ваши задачи и соответствует стандартам качества. 

Важные характеристики при выборе кресла

Кресло — это рабочий инструмент, который должен быть подобран с учетом роста и веса, времени в кресле и задач (офисное или геймерское), заболеваний опорно-двигательного аппарата (ортопедическое), интерьера и желаемых тактильных ощущений (материал).

Высота

e2e4Спинка
e2e4Механизм качания

Ноги должны упираться в пол, поэтому высота кресла должна соответствовать длине голени, чтобы не сдавливать подколенные кровеносные сосуды. Отрегулировать высоту можно с помощью газлифта кресла, и чем надежнее и долговечнее этот механизм, тем дороже кресло. Если ноги всё-равно не дотягиваются до пола, то стоит использовать подставку для ног. В регулируемых стульях с высотой сиденья более 540 мм должна быть опора для ног.


e2e4Она должна плотно прилегать к спине и располагаться вертикально. Полезно и наличие тонкого валика между поясницей и спинкой кресла, что позволит сохранить необходимый поясничный сгиб. В противном случае, если спинка кресла абсолютно ровная как у кухонного стула, опора приходится на уровень лопаток, а поясница оказывается напряженной. Также поясничная поддержка может быть выполнена в виде изгиба сетки кресла.
e2e4

Позволяет управлять наклоном кресла и сменить позу, что позволяет уменьшить мышечное напряжение. Одной из самых популярных является технология Top Gun, которая позволяет зафиксировать спинку кресла. Механизм качания кресел бывает синхронный, когда сиденье и спинка кресла жестко соединены и качаются как единое целое, и бывает асинхронный — при откидывании назад можно увеличить угол между сиденьем и спинкой кресла.

Глубина

e2e4

Крестовина

e2e4Колесики
Колени должны быть согнуты под прямым углом, а потому глубина сиденья должна составлять приблизительно 2/3 длины бедер. Край сиденья должен быть закруглен, чтобы не сдавливать сосуды на бёдрах.

e2e4

Должна быть выполнена из толстого пластика, а лучше — из металла, тогда сможет выдержать больший вес.

e2e4Выбор колесиков зависит от того, по какой поверхности вы собираетесь передвигаться на кресле. Для линолеума или ковролина подойдут простые пластиковые колёсики, но на паркете или плитке они будут чрезмерно скользить, поэтому стоит рассмотреть прорезиненные варианты.

Подлокотники
 
e2e4Ткань
e2e4Стандарты качества

Идеальный вариант — регулируемые подлокотники, а у дорогих кресел их даже можно заменить по своему усмотрению. Их можно настраивать под себя с помощью изменения угла подлокотника и высоты, которая должна соответствовать уровню сгиба локтя при прямой спине и опущенных плечах. Расстояние между подлокотниками кресел должно быть не менее 450 мм.

e2e4Сиденье кресла должно быть обтянуто нескользящей тканью, чтобы не давать смещаться тазу. Также желательно, чтобы она обладала достаточной гигроскопичностью и пропускала влагу, тогда в этом кресле вам не будет жарко летом. Например, подойдёт долговечный материал из акриловых нитей.
e2e4Кресла для комфортной работы и гейминга должны соответствовать ГОСТ 19917-93 или американскому аналогу BIFMA 5,1. Это означает, что они успешно прошли испытания на давление, вытяжение, гибкость, ударопрочность и устойчивость к истиранию.

Отличия офисных кресел от игровых

 
Офисные кресла e2e4Игровые кресла
Нейтральный дизайн

 e2e4Яркая расцветка
Ограниченная регулировка,
надо сразу выбирать с нужными характеристиками 		e2e4Система настройки 4D

 под пользователя с любым ростом и весом

В основном спинка рассчитана

 на положение в 90 градусов

e2e4 Полное откидывание спинки

 для отдыха в положении полулежа

Стандартный комплект

 e2e4 Возможность заказа запасных частей
Простые материалы: ткань, сетка e2e4 Премиум-материалы: натуральная кожа
тонкой выделки или эко-кожа
 


ТОП-5 офисных кресел

Chairman 840

e2e4
Chairman 610 e2e4Бюрократ KB-9N e2e4Chairman 402e2e4Бюрократ Aura



e2e4


e2


e4		e2e4e2e4
Купитьe2e4Купитьe2e4Купитьe2e4Купитьe2e4Купить


 


ТОП-5 игровых кресел

Chairman
game 15 		e2e4
Noblechairs EPIC
 PU Leather

e2e4AeroCool
AERO 2 Alpha		e2e4ThunderX3
EC3-BO		e2e4Defender
Corsair CL-361



e2e4

e2e4e2e4e2e4


Купитьe2e4Купитьe2e4Купитьe2e4Купитьe2e4Купить



Заключение

Работа и учёба занимают большую часть жизни современных жителей, а гейминг становится всё более популярным видом досуга. Стоит заменить твердую кухонную табуретку или мягкий диван на кресло, которое подходит именно вам. Качественное кресло, сопровождающее вас в ваших занятиях, позволит сохранить здоровье, а потому улучшить продуктивность и приумножить профессиональные и личные успехи.


Дарья Чернавина

Занимаюсь профилактикой,
слежу за здоровьем спины.










___________________________________________
e2e4 — технологии моих побед!